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明日は・・・

2013.06.22 18:26|日常生活
明日は東京都議会議員選挙なんですが、

投票のお知らせと選挙公報が手元にありますが

誰に投票したら良いのか迷います。

今度は参議院議員選挙ですね・・・



政治家に言いたいのは、

口ばかりの政治にはしないで欲しいし

もう少し協力できないのかという感じです。



投票する立場としては

意味のある投票、

意義のある1票にしたいです。
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カウンセリング日記 25.6.22

2013.06.22 18:19|うつ病
前回のカウンセリングから2週間が経過しました。

前回は完全なブルー状態でした。

何を話したのかを自分のブログを見て思い出したくらいです。


■ 今日のカウンセリングを受ける前の心境

 今回は何を話そうか・・・

 先生に話すことで、少しは気が晴れるだろうか。

 今日の気分を色で表すと、薄い水色という感じ。



■ 今日のカウンセリングを終えての心境

  
 主にはブログでも書いたことを話した。

 寂しさに押しつぶされそうになって「いのちの電話」に電話したこと。

 休職期間が延長になったこと

 最近の過ごし方などを話した。

 今回のカウンセリングは冷静に淡々と話すことができたので良かった。



 「人にどう見られている気になる」のは他人に依存したいからなのか?

 とか、休職になったのは全部自分のわがままのせいに思えるときがあるとか

 素直な気持ちも話した。



 今回は冷静に話せたが、問題は未解決のまま。

 未解決のままが気持ちが悪いと今までは思っていたけど

 1回のカウンセリングで解決してしまうくらいの問題であれば、

 その程度の問題だと思うし、

 自分が抱えている問題はそんなに簡単に解決できない悩なんだと再認識した。

 時間がかかりそうな悩みだけど、少しでも良い方向にいけるといいな。

 

テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
ジャンル:心と身体

急に襲われる寂しさを紛らわすには

2013.06.22 18:07|うつ病
1人暮らしで休職中・・・

親しかった知人や友人は離れてしまい

寂しさや孤独を感じることが多くなった。

そんなときは、どうやったら寂しさを紛らわせるだろうか??



テレビみる

音楽をきく

掃除する

本を読む

ネットする

お風呂に入る

ピアノを弾く

DVD(映画)をみる

外に出て、歩く

運動する


こんなところだろうか・・・

ネットで調べてみてもだいたいこんな感じだった。

何か夢中になれることや、無意識にやっていることが良いらしい。

でも、1番大事なのは心の在り方が変わらない限りは、

孤独感は消えないということだ。

人と話すということがいちばん良い解決策だとは思うけど、

そういう相手と巡り合えるといいんだけどな。

テーマ:メンタルヘルス
ジャンル:心と身体

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Author:takumin
20代後半の休職経験ありのサラリーマンです。
今は復職しています。

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